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O ESTILO DE VIDA DO HOMEM E DA MULHER PODE INTERFERIR NA POSSIBILIDADE DE ENGRAVIDAR

De acordo com o ginecologista Dr. Joji Ueno (CRM-48.486), doutor em medicina pela Faculdade Medicina da USP e responsável pelo setor de Histeroscopia Ambulatorial do Hospital Sírio Libanês e Diretor na Clínica Gera. Para descobrir a causa da infertilidade, o casal é submetido a uma série de exames e entrevistas.

“Após um ano sem conseguir engravidar, o casal deve procurar assistência médica para uma avaliação adequada. Durante esse período, analisamos o estilo de vida do casal, hábitos alimentares, o nível de estresse, ansiedade e como o homem e a mulher estão lidando com a dificuldade de concepção”, explica o médico.
As principais causas da infertilidade na mulher são problemas na ovulação, alterações tubárias, no útero ou endometriose. A formação dos espermatozoides e a dificuldade na ejaculação são responsáveis pela infertilidade masculina.
O ginecologista Dr. Joji Ueno alerta para outros fatores relacionados ao estilo de vida.
“O tabaco pode interferir na menstruação da mulher e causar anomalias. O elevado consumo de álcool pode afetar a produção de esperma. A combinação desses fatores de risco pode reduzir ainda mais a infertilidade. A solução para esse problema é deixar de fumar e evitar consumir quantidades exageradas de bebidas alcoólicas. A mudança desses hábitos pode ajudar aumentar as chances de gravidez”, destaca o médico.
Fatores que influenciam na gravidez
A idade da mulher pode interferir diretamente na fertilidade. Normalmente, as mulheres são mais férteis entre os 19 e 26 anos. Nesse período, as mulheres têm mais chances de engravidar, principalmente no dia fértil. A partir dos 27 e 34 anos, a fertilidade feminina é reduzida para 40%. Entre os 35 e 40 anos a chance é de apenas 30%. Já a idade do homem não tem muita influência na fertilidade.
“As mulheres são mais férteis por volta dos 28 anos, quando a mulher apresenta 25% de chances de engravidar por mês. Depois disso, as chances vão diminuindo a cada ano, os óvulos vão perdendo o seu conteúdo genético, o que pode provocar alguma falha durante uma gestação tardia e resultar em uma má-formação do bebê”, esclarece o ginecologista, Dr. Joji Ueno.
Exercícios Físicos
Outro fator que pode beneficiar a gestação é a pratica de exercícios físicos, porém, o seu excesso pode interferir na capacidade reprodutiva.
“Mulheres que praticam qualquer atividade física durante 7 horas semanais apresentam uma taxa maior de infertilidade. Nos homens, a prática de atividades físicas não parece ter influência, exceto quando feito com bicicleta. Homens que ficam mais de 5 horas por semana sentados na bicicleta costumam apresentar uma qualidade pior do sêmen”, alerta o médico Dr. Joji Ueno.
Alimentação
Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde e também para a reprodução humana. É importante manter no cardápio com todos os tipos de alimentos, inclusive os nutrientes com função antioxidante, que são essenciais para combater os radicais livres e preservar a fertilidade. O ideal é consumir no dia a dia, frutas vermelhas como morango, uva, tomate e vegetais.
Fatores Psicológicos
“Apesar de não interferir no tratamento de fertilidade, outro fator que influencia a infertilidade é o estresse. Ele bloqueia a comunicação hormonal e interfere no processo de ovulação das mulheres. Nos homens, causam problemas de impotência, dificuldades de ejaculação e alterações na qualidade dos espermatozoides”, ressalta o ginecologista, Dr. Joji Ueno.
Obesidade e Magreza
A magreza em excesso e a obesidade são fatores que contribuem para a diminuição da fertilidade. Mulheres com IMC (Índice de Massa Corpórea) maior que 27 kg/m2 apresentam ciclos sem ovulação com mais frequência. A qualidade do sêmen masculino também se encontra alterada em homens com excesso de peso.
Tabagismo
O tabagismo na mulher interfere na implantação do óvulo concebido. No homem, o cigarro está associado á redução na qualidade do sêmen, incluindo alterações nos níveis hormonais e na função espermática. A interrupção do cigarro pode melhorar a qualidade do sêmen.
Álcool
O consumo exagerado de álcool na mulher pode provocar uma alteração no funcionamento normal do sistema regulador cerebral, que é responsável pela produção dos hormônios femininos. No homem, o álcool gera uma interferência direta na concepção e implantação.
Aumente as chances de engravidar
O ginecologista Dr. Joji Ueno elaborou algumas dicas para você conseguir reduzir as taxas de infertilidade e engravidar:
Aproveite o período fértil
O ideal é que o casal mantenha relações em dias alternados durante o período fértil. Para calcular o período fértil, determina-se o primeiro dia do ciclo como o primeiro dia da menstruação. Em um ciclo de 28 dias, a ovulação tende a ocorrer ao redor do 14º dia do ciclo. Alterar os dias pode melhorar a qualidade do sêmen e ajudar na fecundação.
Pare de tomar pílula
Se você toma pílula ou usa de outros métodos contraceptivos, faça uma pausa e procure ter relações no período fértil, após a interrupção desses métodos. É importante o casal manter as relações sexuais para aumentar as chances de concepção.
Estilo de vida
Corte o cigarro e o álcool e proteja-se das toxinas. Faça exercícios físicos ou uma caminhada três vezes por semana. Invista em hábitos saudáveis.
Faça uma boa alimentação
Quando acontecer a gravidez o seu bebê irá precisar de todos os nutrientes para crescer com saúde. É importante a mudança de hábito alimentar nesta fase, opte por vitaminas, minerais, proteínas, ômega 3 e vitamina D.
Mantenha a consulta em dia
Não deixe de consultar o seu ginecologista, problemas de rotina e fatores psicológicos podem estar atrapalhando a concepção. Fique atenta a qualquer sinal e não hesite em procurar o seu médico.

Fonte- Ginecologista Dr. Joji Ueno (CRM 48.486) doutor em medicina pela Faculdade Medicina da USP e responsável pelo setor de Histeroscopia Ambulatorial do Hospital Sírio Libanês e Diretor na Clínica Gera.

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